160
أولا : تحضير مشروب الليمون الذي يشرب قبل الأكل بنصف ساعة ، و ذلك بمزج عصير نصف ليمونة مع كأس من الماء الدافئ.
البرنامج الغذائي :
1111
1111
وجبة الإفطار: ياغورت + سلطة فواكه + قهوة أو شاي بدون سكر
وجبة الغذاء : 100 غرام من الخبز أو الأرز + بيضتين مسلوقتين أو 200 غرام من اللحوم.
وجبة العشاء : شوربة خضار
بين الوجبات مرتين في اليوم : التفاح
المسموح : عسل + الليمون + بهارات + أعشاب عطرية
الممنوع : السكر و الملح.
0%
